Астенопия: лечение

Как лечить усталость глаз?

Эффективная борьба с астенопией включает в себя не только прямые методы борьбы с зрительным переутомлением, но и изменение повседневных привычек и условий работы. Но для достижения лучшего эффекта, стоит комбинировать разные приемы, рекомендованные офтальмологом.

Упражнения для глаз от астенопии

Регулярные эффективные упражнения для снятия напряжения с глаз – это простой, но очень действенный способ снять напряжение. Они помогают тренировать глазные мышцы, улучшать кровообращение и фокусировку, что значительно снижает проявления астенопии. Важно выполнять их систематически, делая небольшие перерывы в течение дня.

Гимнастика для глаз при усталости включает в себя чередование фокусировки на близких и удаленных предметах, вращение глазами по кругу, частое моргание и мягкий массаж век. Эти несложные движения помогают расслабить аккомодационные мышцы и улучшить питание тканей глаза, снимая дискомфорт и покраснение.

Очки при астенопии

Очки используются для не только, как средство коррекции зрения при астенопии. Также есть специализированные очки для работы за ПК с антибликовыми покрытиями или фильтрами синего света. Они уменьшают напряжение от экрана, делают изображение более комфортным и предотвращают переутомление глаз в течение длительной работы.

Контактные линзы и астенопия

При ношении контактных линз важно соблюдать режим ношения и гигиену, так как их неправильное использование может усугубить астенопию, вызывая сухость и раздражение. Современные однодневные и силикон-гидрогелевые линзы с высоким коэффициентом пропускания кислорода и высоким содержанием влаги могут быть более комфортными для людей, которые страдают от зрительного переутомления.

Искусственная слеза при зрительном утомлении

Лечение зрительного утомления, вызванного сухостью глаз, как правило, включает и применение увлажняющих капель. Они помогают восстановить естественную увлажненность роговицы и конъюнктивы, снижая дискомфорт, жжение и ощущение песка в глазах.

Искусственная слеза при зрительном утомлении действует как защитная пленка, которая предотвращает испарение естественной слезы и увлажняет поверхность глаза, снижая трение. Это мгновенно облегчает симптомы усталости, особенно после длительной работы за компьютером или чтения, делая зрение более комфортным.

Эргономика при астенопии

Правильная эргономика рабочей зоны также важна в терапии астенопии. Монитор должен быть на расстоянии вытянутой руки, его верхний край – на уровне глаз или немного ниже, при этом освещение должно быть ярким, но не слепящим.

Режим работы при астенопии

При астенопии крайне важен режим работы, включающий постоянные перерывы. Используйте правило «20-20-20»: каждые двадцать минут смотрите на предмет, находящийся на расстоянии двадцать футов (около 6 метров) на протяжении двадцати секунд, чтобы позволит глазам отдохнуть от ближней фокусировки. Такие короткие, но частые перерывы значительно снижают нагрузку на орган зрения.

Физиотерапия астенопии

Физиотерапия при астенопии может включать различные методы, среди которых магнитотерапия, лазерная стимуляция, электростимуляция и цветоимпульсная терапия. Эти процедуры направлены на нормализацию кровообращения, стимуляцию метаболических процессов и расслабление мышц.

Профилактика повторного возникновения астенопии

Несмотря на то, что современные методы лечения астенопии дают хорошие результаты, лучше избегать появления этого состояния. В этом помогают простые меры профилактики:

• Поддержание достаточной увлажненности глаз. Если вы склонны к сухости глаз, используйте увлажняющие капли без консервантов. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, так как общее обезвоживание может влиять на выработку слезы.
• Здоровый образ жизни. Достаточный сон, сбалансированное питание (особенно важно потребление продуктов, богатых витаминами А, С, Е, цинком и омега-3) и отказ от вредных привычек в разы улучшают общее состояние организма и, как следствие, здоровье глаз.
• Ограничение времени использования гаджетов. Старайтесь сокращать время, проводимое за экранами, особенно перед сном. Делайте цифровой детокс, откладывая телефон или планшет на некоторое время в течение дня.

Выполнение этих правил поможет не только предупредить повторное возникновение астенопии, но и в целом улучшить зрительный комфорт и качество вашей жизни.

Облегчение симптомов астенопии и сухости глаз

Длительная зрительная нагрузка снижает частоту моргания, что приводит к испарению слезной пленки и сухости, а последняя усугубляет симптомы усталости и раздражения. Для облегчения этого состояния требуется восстановление адекватного увлажнения глазной поверхности и снятие зрительного напряжения. Эффективными помощниками в этом являются слезозаменители и другие увлажняющие средства, например, капли и мази, которые формируют защитную пленку на роговице, уменьшая трение и раздражение.

Также при ССГ можно использовать капсулы Дельфанто, в которых основным компонентом является экстракт MaquiBright®, богатый на антиоксиданты (не менее 35%). Это средство не просто временно увлажняет, а активно восстанавливает поврежденную слезную пленку, регулируя выработку и состав естественной слезной жидкости. Таким образом, Дельфанто воздействует на первопричину сухости, а не только на симптомы, предлагая более глубокое решение проблемы. Для достижения наилучшего результата на начальном этапе возможно совмещение капсул с обычными слезозаменителями, с последующим полным переходом на Дельфанто.

КУПИТЬ

КУПИТЬ

КУПИТЬ