Что делать при усталости глаз в домашних условиях?

Причины усталости глаз

Переутомление часто возникает из-за воздействия климатической техники, неправильной организации рабочего пространства и т.д. При работе, требующей высокой концентрации внимания, частота моргания замедляется в среднем с 15 до 7 морганий в минуту. Это приводит к быстрому испарению слезной пленки, пересыханию слизистой оболочки, появлению дискомфорта, развитию астенопии. Люди, которые смотрят на экраны два или более часов подряд каждый день, имеют наибольший риск этого состояния. Чтобы избежать пересыхания роговицы, нужно знать, что делать при усталости глаз в домашних условиях.

Но уставать глаза могут не только от гаджетов. Среди основных причин утомления глаз также выделяют:

• Нарушение кривизны хрусталика. Это состояние наблюдается при ослаблении цилиарных мышц, которые отвечают за аккомодацию. Оно может быть возникать при наличии глазных патологий, воспалении мышечного аппарата, неправильном лечении астигматизма, пр. Если не нормализовать функции цилиарных мышц, на фоне основных признаков усталости глаз (расплывчатость зрения, покраснение глаз) могут возникнуть серьезные офтальмологические патологии.
• Работа на близком расстоянии. Высокий риск развития астенопии и синдрома «сухого глаза» существует у представителей таких профессий, как водители, швеи, программисты, чертежники, бухгалтера. Они каждый день вынуждены выполнять монотонную работу, которая требует предельной концентрации. Постепенно работа на близком расстоянии приводит к расстройству аккомодационных функций.
• Мало света. Усталость глаз может возникнуть по такой причине, как неправильное или недостаточное освещение рабочего пространства. Это приводит к повышенной нагрузке на зрительный аппарат, что негативно отражается на работе глазных мышц.

Красные склеры, затуманивание зрения, слезотечение, состояние жжения и зуд – типичные признаки переутомления глаз, которые причиняют дискомфорт в повседневной жизни. Поэтому важно знать, как избавиться от усталости глаз и напряжения, но не навредить органу зрения.

Болят глаза от компьютера: чем снять усталость с глаз дома

Усталость глаз – состояние, которое особенно часто испытывают сотрудники офисов, проводящие большую часть рабочего дня за монитором. Первое, что нужно сделать, чтобы в течение дня не испытывать зрительное напряжение, это соблюдать режим труда и отдыха. Перерывы в работе нужно делать каждые 2 часа по 15 минут, иначе к вечеру появится сухость и усталость в глазах.

Чтобы снизить нагрузку, можно изменить яркость монитора в сторону уменьшения. Это поможет снизить блики, от которых глаза устают. Прямо на рабочем месте можно выполнить специальную гимнастику. Она направлена на устранение мышечных спазмов, улучшение кровообращения и питания глазных тканей. Эти простые упражнения также помогут снять усталость с глаз в домашних условиях:

• Гимнастика по Жданову. Программа включает несколько видов упражнений: стрелки вправо-влево, диагонали, перевод взгляда сверху вниз, прямоугольник, зигзаги, движение взгляда по часовой стрелке и против. Каждое упражнение выполняется в течение 40-60 секунд, между ними нужно часто поморгать глазами (10-15 сек.).
• Смотрим в окно – даем глазам отдых. Офтальмологи советуют следовать правилу 20-6-20. Отводите взгляд от экрана каждые 20 минут и смотрите на что-то на расстоянии около 6 м в течение примерно 20 секунд. Чаще моргайте, чтобы глаза оставались увлажненными.
• «Шторки». Максимально быстро моргайте в течение 2 минут. Это поможет усилить кровообращение в тканях глазного яблока.
• «Большие глаза». Зажмурьте на 5-7 секунд глаза и широко-широко раскройте их. Повторите около 10 раз.

Есть еще много упражнений для устранения усталости в глазах, но что делать для профилактики зрительного переутомления может сказать только офтальмолог. При работе за компьютером врачи рекомендуют использовать специальные очки. Они оснащены линзами, которые способны фильтровать излучение монитора. Благодаря этому напряжение органа зрения уменьшается. Такие очки можно купить в оптике, но перед этим желательно проконсультироваться с врачом.

Чем снять напряжение с глаз в домашних условиях?

Усталость нередко является следствием синдрома «сухого глаза» (ССГ). Когда конъюнктива и роговица не получает достаточно влаги, появляется дискомфорт, рези, боль, зуд, сухость в глазах. «Настройкой» рабочего места или гимнастикой здесь не обойтись, нужно адекватное лечение.

Зачастую простым решением для увлажнения слизистой оболочки и снятия усталости глаз становятся капли-слезозаменители. Они по составу напоминают естественную слезу и применяются для увлажнения глазных тканей. Капли увлажняют роговицу, конъюнктиву, устраняют дискомфорт. Но нужно знать, чем закапать глаза в домашних условиях, чтобы стало легче. Подобрать препарат может только офтальмолог. Поэтому не стоит заниматься самолечением, ведь есть риск усугубить ситуацию.

Важно понимать, что глазные капли – это не панацея от всех глазных недугов. Их можно использовать в домашних условиях, когда устают глаза, но эффект от применения такого средства краткосрочный. Офтальмологические растворы по составу напоминают естественную слезу, но не могут в точности воссоздать ее. Из-за недостаточной вязкости они быстро стекают в носовой канал, поэтому обеспечивают лишь временное устранение дискомфорта.

Некоторые пациенты используют народные средства, такие как компрессы из огурца, отваров трав и пр. Но применение рецептов народной медицины вряд ли будет полезным для здоровья глаз. Многие компоненты домашних средств являются мощнейшими аллергенами, поэтому при их использовании от зрительного переутомления есть риск заработать аллергию.

Капсулы Дельфанто® – прощай усталость и сухость глаз

Если ваши глаза часто подвергаются нагрузкам или ощущается боль, рези, сухость, одними каплями здесь не обойтись. Нужно нормализовать работу слезных желез и сделать это помогут капсулы Дельфанто®.

Секрет этого средства кроется в стандартизированном экстракте MaquiBright®, который содержит не менее 35% антиоксидантов. Эти активные вещества способствуют восстановлению клеток слезных желез, которые были разрушены свободными радикалами. Они также восстанавливают механизм естественного увлажнения глаз за счет повышения продукции слезной жидкости.

Дельфанто® обеспечивает увлажнение глаз естественной слезой и помогает предупредить развитие синдрома «сухого глаза», снять дискомфорт и усталость. Всего 1-2 капсул в день достаточно, чтобы забыть о неприятных симптомах и сохранить зрение, а также здоровье зрительного аппарата.