Как чтение влияет на глаза?

Вредно ли чтение для глаз?

Чтение дает сильную нагрузку на орган зрения, так как требует значительных усилий для зрительных анализаторов. Мышцы глаз выполняют огромную работу, потому что отвечают за движение глаз при чтении. Сильно напрягается и хрусталик, так как ему необходимо контролировать аккомодацию (фокусировку). Из-за чего многие могут заметить, что у них устали глаза от чтения.

Одновременно с этим подобное занятие позволяет поддерживать активность и здоровье глаз. Это своего рода зарядка, во время которой работают все глазные мышцы и структуры. Единственный вариант, когда чтение приносит вред – это ситуации перенапряжения органа зрения. Если постоянно устают глаза от чтения, то это может вызвать астенопию, а это состояние опасно для здоровья органа зрения.

Особенно, если человек страдает от нарушения фокусировки зрения (близорукость или дальнозоркость) и читает при недостаточном освещении. Потому что в этом случае орган зрения подвержен еще большей нагрузке.

Как избежать дискомфорта в глазах при чтении?

Чтение будет полезно для глаз при выполнении нескольких рекомендаций:

• Мощный источник света. Нужно позаботиться о том, чтобы света было достаточно, а его источники имели умеренную яркость.
• Небольшие паузы. Необходимо следовать правилу «20-20-20». Суть в том, чтобы каждые 20 минут направлять взгляд на удаленный предмет (расстояние около пяти-шести метров) и смотреть на него не менее 20 секунд.
• Как можно чаще моргать. Чем чаще моргает человек, тем больше влаги и питательных веществ получает роговица.
• Пользоваться оптикой. Если были выписаны очки, их нужно обязательно носить. Без этого может наблюдаться сильная усталость, а некоторые даже замечают, что у них двоятся буквы в глазах при чтении.

Также рекомендуется не пользоваться линзами. Во время чтения, человек реже моргает, из-за чего роговица пересыхает. При ношении линз дискомфортные ощущения усиливаются.

Сухость и боль в глазах при чтении

Сухость и боль в глазах при чтении могут быть признаками астенопии. Речь идет об усталости глаз после длительной активной работы. Человек чувствует симптомы астенопии, например, что слезятся глаза при чтении, во время долгого пребывания за рулем авто и после работы за ПК. Если переутомление будет постоянным, то астенопия перейдет в хроническую форму. В свою очередь, это может стать причиной появления синдрома сухого глаза, для которого характерны такие симптомы, как сухость, жжение, рези, ощущение песка.

Если болят глаза после чтения, чтобы устранить дискомфорт, можно начать прием капсул Дельфанто®. Это средство, основным компонентом которого является MaquiBright®. Вещество на 35% состоит из антиоксидантов и помогает восстанавливать процесс выработки собственной слезной жидкости, которая нужна для увлажнения роговицы. Состояние заметно улучшиться уже через две недели регулярного приема капсул.