Как связано поддержание водного баланса и зрение?

Как влияет уровень гидратации на зрение?

Роль воды в поддержании зрения не переоценить, потому что она является важнейшим элементом слезной пленки. Последняя обеспечивает защиту глаз от внешних раздражителей. При обезвоживании водянистый слой утончается, это влечет за собой снижение синтеза слезной жидкости, что вызывает синдром «сухого глаза», астенопию и другие проблемы.

Почти 30% населения планеты страдает от ССГ. Причем была найдена связь между дегидратацией и глазами. То есть, обезвоживание – это одна из причин появления ССГ.

Может ли недостаток воды вызвать проблемы с глазами?

При обезвоживании синтезируется меньше слез, увлажняющих роговицу. Из-за этого появляется благоприятная среда для развития патогенных микроорганизмов. То есть, обезвоживание глаз – не просто неприятное ощущение, но и опасное состояние. При нем повышает риск инфицирования, появления разных патологий зрительного аппарата.

Питание хрусталика происходит не через кровь, а через водянистую влагу (специальный коктейль питательных веществ). Если потреблять недостаточно жидкости, то ее густота повысится. Одно из последствий – обезвоживание хрусталика, его уплотнение и появление катаракты.

Как поддерживать водный баланс для здоровья глаз?

Ключевое правило – правильная гидратация чистой водой. Оптимальный водный режим для глаз составляет полтора литра в сутки. Хотя лучше рассчитать индивидуальный показатель с учетом своего веса. Также рекомендуется выпивать утром после пробуждения 1 стакан теплой воды, чтобы ускорить обменные процессы. Есть еще несколько важных рекомендаций:

• Нельзя пить воду быстро и во время еды.
• Лучше выпивать один-два стакана теплой воды утром, два-три стакана до обеда, еще три стакана до ужина.
• Вода не должна быть слишком холодной или горячей.
• Вода должна быть чистой, негазированной.

Никакие напитки не могут пополнить водный баланс, потому что только в воде растворяются минералы, белки и прочие полезные компоненты, которые потом через кровь разносятся по организму.

Как избежать сухости глаз через правильное питье?

Норма воды в день устанавливается индивидуально. Полтора литра – это усредненный показатель, рассчитанный на здорового человека весом около 50-65 кг, без пагубных привычек и хронических патологий. Во время физической активности, при приеме каких-то лекарств, в период лактации, а также по достижению 65 лет воды необходимо больше.

Чтобы устранить признаки обезвоживания глаз, можно пропить курс Дельфанто®. Действующим компонентом капсул является MaquiBright®, который содержит не менее 35% антиоксидантов. Средство помогает нормализовать процесс синтеза собственной слезы, необходимой для увлажнения роговицы. Сухость слизистой оболочки глаз и другие неприятные симптомы, как правило, беспокоят меньше уже через пару недель регулярного приема Дельфанто®.