Компьютерный зрительный синдром: симптомы, причины, профилактика

Компьютерный зрительный синдром: как проявляются симптомы

КЗС – это нарушения в работе организма, возникающие при длительном пребывании перед монитором ПК. При этом появляются разные неприятные симптомы. Основные из них следующие:

• покраснение, жжение глаз;
• боль при моргании;
• мигрень;
• ощущение песка в глазах;
• близорукость;
• проблемы с фокусировкой;
• появление «мушек» или «точек» перед глазами.

При появлении даже двух симптомов, которые сохраняются дольше 3-5 дней, рекомендуется обратиться к офтальмологу. Врач проведет комплексную диагностику, установит причину проблемы и назначит лечение (по необходимости).

Профилактика компьютерного зрительного синдрома

Развитие КЗС не имеет ничего общего с излучением дисплея ПК. Суть в том, как наши глаза воспринимают картинку на дисплее. В журналах изображение не подсвечивается, не мерцает, а значит, глаза почти не напрягаются. А вот у ноутбуков и ПК картинка подсвечивается, состоит из мелких точек (пикселей), которые беспрестанно мерцают. Несмотря на то, что это почти незаметно, глаза испытывают большее напряжение, чем при чтении книжки или газеты.

Говоря о том, как уберечься от компьютерного зрительного синдрома, следует выделить несколько рекомендаций:

1. Для избавления от бликов и снижения нагрузки на глаза, попробуйте разместить монитор ПК так, чтобы окна располагались сбоку. Если сделать это не получается, всегда закрывайте жалюзи или шторы, чтобы монитор не отсвечивал. Также рекомендуется избавиться от ярких лампочек в комнате или выставить меньшую яркость (если можно регулировать мощность освещения).
2. Также стоит задуматься о покупке очков для компьютера с антибликовым покрытием. Подобный аксессуар можно заказать в оптике.
3. Важно делать небольшие перерывы в работе каждые десять минут. В такие моменты переводите взгляд за окно или на другие объекты в комнате, которые удалены от вас. Делать десятиминутные перерывы нужно каждый час. Свободное время лучше использовать для выполнения гимнастики для глаз.
4. Если вы постоянно используете ПК, особенно в комнатах, в которых работает обогреватель или кондиционер, можете столкнуться с проблемой быстрого испарения слезной пленки. Для компенсации нехватки увлажнения, рекомендуется пользоваться каплями для глаз. Но помните, что они только временно устраняют такие симптомы, как сухость, рези, жжение. Проблема требует комплексного лечения под контролем врача.
5. Гимнастика для глаз – один из главных способов профилактики компьютерного зрительного синдрома. При регулярном выполнении упражнений, можно избавиться от напряжения в глазах, восстановить кровоснабжение и питание. Гимнастику можно выполнять во время перерывов. Основные упражнения: переведение взгляда на предметы, находящиеся вблизи и вдали, движение глазами вверх, вниз и в стороны.

Осложнения при компьютерном зрительном синдроме – это появление хронической головной боли, развитие близорукости и синдрома сухого глаза. Избежать этого можно лишь при выполнении правил профилактики и соблюдения предписаний офтальмолога. Главное – не заниматься самолечением и не использовать аптечные препараты без назначения, так как это может усугубить состояние.

Компьютерный зрительный синдром: лечение при возникновении сухости глаз

Одним из симптомов компьютерного зрительного синдрома является сухость глаз. Основной причиной ее развития является то, что человек реже моргает при использовании ПК, кроме того, ему приходится больше напрягать глаза, что приводит и к другим неприятным симптомам: усталости, жжению, резям, ощущению песка и т.д.

Наиболее эффективная борьба с сухостью глаз заключается в восстановлении нормальной выработки слезы. В этом может помочь средство Дельфанто. Оно выпускается в форме капсул. Основным действующим веществом в нем является стандартизированный экстракт MaquiBright®. Оно содержит не менее 35% полифенольных антоцианов, которые борются со свободными радикалами, повреждающими клетки слезных желез. В итоге восстанавливается нормальное слезоотеделние и качество естественной слезы.