От чтения портится зрение?
В процессе чтения глаза подвергаются сильной нагрузке, так как для восприятия текста приходится различать мелкие буквы
767 В процессе чтения глаза подвергаются сильной нагрузке, так как для восприятия текста приходится различать мелкие буквы, перемещаться от строчки к строчке. Это может вызывать сильную усталость, а еще приводить к появлению мигрени и перенапряжения в районе шеи. При этом чтение, даже продолжительное, не является причиной деструктивных изменений в глазах и не снижает остроту зрения. Но этому могут способствовать разные факторы, например недостаточное освещение или отсутствие перерывов.
Портится ли зрение от чтения книг?
Хотя само по себе чтение не вредит глазам, есть несколько факторов, которые могут вызывать дискомфорт и усталость глаз:
- Недостаточное освещение. Чтение в темноте или при слишком тусклом свете заставляет глаза напрягаться, чтобы разглядеть текст, поэтому от этого со временем портится зрение.
- Мелкий шрифт. Мелкие буквы требуют от глаз более пристального внимания, что может привести к быстрому утомлению.
- Чтение в движущемся транспорте. Движение и вибрация создают дополнительную нагрузку.
- Чтение лежа. В этой позе нарушается отток слезной жидкости, что может вызывать сухость глаз.
- Длительное чтение без перерыва. Продолжительное напряжение мышц глаз может привести к усталости, покраснению глаз и другим неприятным симптомам.
Неправильные привычки при чтении могут вызывать дискомфорт и выраженную астенопию, а это влечет за собой дополнительные проблемы, включая ухудшение остроты зрения и развитие ССГ.
Что делать, если от чтения портится зрение?
Неправильное чтение действительно может отрицательно повлиять на здоровье глаз. Одним из наиболее распространенных последствий является синдром сухого глаза. Почему развивается ССГ? При длительном, сосредоточенном чтении, человек моргает реже. Это приводит к недостаточному увлажнению роговицы. Чтение в неудобной позе или при недостаточном освещении заставляет глазные мышцы сильно напрягаться, что может привести к спазму и нарушению кровообращения.
Помимо ССГ неправильное чтение может привести к таким проблемам:
- Ухудшению качества зрения. Длительное перенапряжение глаз может привести к временной или постоянной потере остроты зрения.
- Головным болям и мигреням. Это связано с сильным перенапряжением мышц.
- Усталости глаз. Покраснение, жжение, ощущение песка в глазах – все это симптомы усталости глаз, вызванной неправильным чтением.
Для улучшения зрения может быть рекомендовано использование оптики – очков, контактных линз. При сильном ухудшении качества зрения может быть проведена лазерная коррекция. Если была диагностирована сухость глаз, то могут выписать увлажняющие капли.
Также офтальмолог может быть рекомендован прием капсул Дельфанто. Основное действующее вещество в его составе – экстракт MaquiBright®, который содержит полифенольные антоцианы, способствующие восстановлению функций слезных желез. Они помогают бороться со свободными радикалами, восстанавливают процесс синтеза слезной жидкости.
Портится ли зрение от чтения и как этого избежать?
Чтобы этого избежать, нужно соблюдать определенные рекомендации. Например, чтение обязательно должно происходить при мягком и равномерном освещении. Каждые полчаса делайте перерывы и позволяйте себе отдохнуть. В это время можно посмотреть вдаль или выполнить простые упражнения для глаз. Сидите прямо, держите книгу на удобной высоте, а также избегайте чтения в лежачем положении.
Внимание. Данный раздел сайта содержит информацию, предназначенную только для медицинских и фармацевтических работников.
Согласно действующему законодательству, материалы этого раздела могут быть доступны только для медицинских и фармацевтических работников.
Вы являетесь медицинским или фармацевтическим работником и согласны с данным утверждением?
Нажимая «Да» Вы подтверждаете, что являетесь медицинским или фармацевтическим работником, и берёте на себя ответственность за последствия, вызванные возможным нарушением указанного ограничения.