Зрительное переутомление

Зрительное переутомление: симптомы и причины

Астенопия обычно появляется у людей, которым приходится много читать, долго работать за компьютером. Она нередко возникает при астигматизме, дальнозоркости, близорукости. Патологическое состояние сопровождается такими неприятными ощущениями:

• болезненное моргание;
• обильное слезотечение;
• расплывчатость, двоение картинки;
• покраснение, ощущение жжения, сухость и усталость в глазах;
• кратковременная утрата зрения (на несколько секунд).

Астенопия глаз может также сопровождаться искажением форм, размеров окружающих предметов, трудностями при фокусировании зрения после перевода взгляда на удаленный или приближенный объект. Нередко эти симптомы подкрепляются воспалением век, головной болью. Зрительное переутомление может быть вызвано разными причинами:

• длительное чтение;
• использование некорректной оптики;
• нарушение кровоснабжения головного мозга;
• синдром «сухого глаза» (утомляемость является следствием нарушения целостности слезной пленки);
• вождение автомобиля в сложных погодных условиях;
• неправильно организованное рабочее место (недостаточное или чрезмерное освещение);
• высокое внутриглазное давление;
• гипертония;
• дисбаланс гормонов (вызывает нарушение секреции слез);
• нарушение системного кровообращения в сосудах, которые питают глазные ткани;
• авитаминоз, дефицит минералов;
• возрастные дистрофические изменения в глазных тканях.

Очень часто усталость глаз возникает от компьютера. Это состояние называют «компьютерный зрительный синдром». Перенапряжение органа зрения возникает из-за необходимости постоянно переводить взгляд с экрана на клавиатуру, снижения частоты моргания при выполнении работы, требующей высокой концентрации и зрительной нагрузки.

Усталость глаз от компьютера нередко возникает из-за неправильной организации рабочего места (слишком яркое или тусклое освещение, блики на экране и пр.). Мерцание монитора и неудобная подача информации повышает напряжение органа зрения, приводит к утомлению глазных мышц.

Зрительное переутомление глаз: какие бывают формы?

Наиболее распространенной формой является аккомодационная астенопия. Она возникает вследствие ослабления мышц, которые отвечают за движение хрусталика. Их дисфункция может быть вызвана спазмом при заболеваниях, снижающих остроту зрения (дальнозоркость, астигматизм и пр.). Аккомодативная астенопия проявляется нестабильностью зрения на расстоянии, что особенно часто возникает после длительного выполнения работы, которая требует высокой концентрации внимания.

Мышечная астенопия появляется, когда устают мышцы, которые отвечают за функционирование глазного яблока. Чаще всего это патологическое состояние возникает у людей с нарушением зрения и косоглазием.

Астеническая утомляемость органа зрения является следствием общего переутомления и интоксикации организма, ослабления прямых глазных мышц. Заболевания внутренних органов и воспалительные процессы могут спровоцировать симптоматическую астенопию, а при наличии нервных расстройств – ретинальную или нейрогенную (сопровождается светобоязнью, снижением остроты зрения).

Переутомление глаз: что делать?

При появлении неприятных симптомов астенопии нужно обратиться к специалисту. Лечение патологического состояния должно быть комплексным, направленным на устранение его первопричин.

Для снятия усталости и напряжения с глаз специалисты рекомендуют делать перерывы в работе, которая сопровождается повышенной концентрацией внимания. При работе за компьютером специалисты советуют каждые 20 минут устраивать отдых на 20-30 секунд. Очень полезно в это время наблюдать за удаленными объектами.

При утомлении органа зрения или астенопии будет полезной гимнастика, которая устраняет мышечные спазмы, улучшает кровообращение, повышает остроту зрения. В рамках комплексного лечения зрительного переутомления также необходимо провести коррекцию нарушений оптическими приборами (очки, контактные линзы).

При утомляемости органа зрения, вызванной синдром «сухого глаза», лечение направлено на устранение причин, которые приводят к быстрому высыханию слезной пленки. В качестве временной меры для уменьшения проявления неприятных симптомов могут назначаться глазные капли. Но они только на время устраняют сухость глаз и не способны побороть истинные причины этого состояния (нарушение стабильности слезной пленки).

Меры профилактики зрительного переутомления

Чтобы предупредить развитие хронической усталости глаз и серьезных глазных заболеваний, нужно своевременно пройти диагностику и лечение астенопии. Сохранить здоровье органа зрения поможет также профилактика зрительного переутомления. Она включает:

• регулярное посещение офтальмолога (позволяет выявить на ранних стадиях глазные патологии);
• качественная коррекция зрения;
• правильная организация рабочего пространства (в первую очередь нужно уделить внимание освещению);
• соблюдение режима труда и отдыха при работе за компьютером (перерывы по 10-15 минут каждый 1-2 часа);
• комфортное положение тела (при длительной работе за компьютером важно обеспечить такое положение тела, при котором кровь будет свободно циркулировать, снабжать внутренние органы кислородом, питательными веществами);
• массаж воротниковой зоны (способствует улучшению циркуляции крови, снабжению глазных тканей кислородом);
• прогулки на свежем воздухе.

Предотвратить зрительное переутомление, симптомы которого причиняют дискомфорт, также помогут специальные упражнения. Они помогают устранить мышечные спазмы, расслабить глазные мышцы, нормализовать кровоснабжение и микроциркуляцию внутриглазной жидкости.

Как снять зрительное переутомление теплым аппликатором Дельфанто®?

При быстром утомлении глаз может применяться солевая грелка Дельфанто®. Это изделие медицинского назначения, которое оказывает комплексное действие:

• улучшает работу глазного аппарата;
• активизирует капиллярное кровоснабжение;
• способствует восстановлению функций органа зрения при блефарите, зрительном утомлении, синдроме «сухого глаза».

Теплый аппликатор Дельфанто® представляет собой герметичную емкость, которая наполнена перенасыщенным солевым раствором, находящимся в состоянии равновесия. После активации (перегибание палочки-пускателя) происходит моментальная кристаллизация раствора. Процесс сопровождается выделением тепловой энергии.

Аппликатор от зрительной утомляемости – это многоразовое изделие, которое можно использовать до 2000 раз. Но это не единственное его преимущество:

простой в применении (нужно перегнуть палочку-пускатель, дождаться, когда раствор затвердеет и приложить компресс на 20-30 минут на область глаз);

• быстро нагревается до температуры +52°С, долго держит тепло;
• удобно использовать на отдыхе, дома, на работе;
• минимум противопоказаний (глазные инфекции, травмы, кровотечения, онкология).

Кроме того, аппликатор Дельфанто®в качестве холодного компресса помогает уменьшить отеки глаз по утрам. Он в 3 раза дольше, чем лед, сохраняет холод. Достаточно поместить в холодильник незапущенный аппликатор и через 30-40 минут он будет готов к использованию.